Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2021
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2021:
|
1642 kkal
|
Lemak: 33,87g | Prot: 90,48g | Karb: 251,16g.
Makan Pagi: Maracujá, Banana, Melão. Makan Siang: Tomates, Alho, Cebolas, Salada Crua, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio Jorge Feijão , Prato Fino Arroz Integral (15g). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio Jorge Feijão , Prato Fino Arroz Integral (15g). Camilan/Lainnya: Ameixas, Maçã, Oba Castanha de Caju . lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desireequeiroz
|