Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2021
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2021:
|
2816 kkal
|
Lemak: 105,99g | Prot: 234,87g | Karb: 231,00g.
Makan Pagi: La Serenísima Leche 1%, Café Espresso, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. Makan Siang: Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, COTO Suprema de Merluza Rebozada. Makan Malam: Ilolay Queso Untable Light, Huevo, Berenjenas en Escabeche, Queso Azul o Roquefort, Aceite Vegetal de Canola, Tregar Queso Blanco Light, Cuadrada, Inalpa Soja, Lechuga. Camilan/Lainnya: Bonafide Chocolate Taza, Nat Barrita de Arroz Chocolate Negro, La Serenísima Leche 1%, La Serenísima Yogur Light, Azúcar, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Mandarinas, Manzanas. lagi...
|
|
3369 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 14 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 6 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 7 menit, Berdiri - 49 menit, Latihan Perut - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit, Duduk - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 41 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 37 menit, Memasak - 51 menit, Menonton Televisi - 4 jam, HIIT - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|