Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2021
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2021:
|
1138 kkal
|
Lemak: 44,59g | Prot: 59,99g | Karb: 127,76g.
Makan Pagi: Canela, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Naturale Musli de Cereais e Frutas, Sanjo Maçã. Makan Siang: Cenouras, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Queijo Parmesão (Ralado), Salsinha, Vinagre, Abobrinha. Camilan/Lainnya: Azeite de Oliva, Pullman Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Mel, Café, Extrato de Baunilha, Canela. lagi...
|
|
1776 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan renataheinzelmann
|