Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2021
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2021:
|
1533 kkal
|
Lemak: 40,85g | Prot: 155,34g | Karb: 144,79g.
Makan Pagi: Banana Prata, Yoki Milho de Pipoca Premium, Evolution Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Amoras, Copacol Filé de Tilápia, Shimeji na Manteiga, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Amoras, Copacol Filé de Tilápia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida. Camilan/Lainnya: Laranja Pêra, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Evolution Nutrition Whey Dark Intense. lagi...
|
|
2867 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Kerja - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabiana.maria
|