|
Vaikea uskoa vaakaa tällä hetkellä...mutta merkataan nyt tämä ja jatketaan.
|
96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2021:
|
2591 kkal
|
Lemak: 98,04g | Prot: 132,69g | Karb: 275,17g.
Makan Pagi: Paistettu Kananmuna, Pågen Hönö Saaristolaisrieska, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mustikka, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Lidl Hummus Classic, Tuorekurkku (Kuorineen), Mansikat, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Makan Siang: Kurkku, Sipulit, Reilu Naudan Jauheliha 17%, Dansukker Taloussokeri, Lidl Keräkaali, Knorr Lihaliemikuutio, Pirkka Jasminriisi, Pirkka Porkkana, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 10%, Kotimaista Puolukka, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala. Makan Malam: Kurkku, Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Puolukka, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 10%, Pirkka Porkkana, Pirkka Jasminriisi, Knorr Lihaliemikuutio, Lidl Keräkaali, Dansukker Taloussokeri, Reilu Naudan Jauheliha 17%, Sipulit. Camilan/Lainnya: Appelsiinit, LU Domino Original, Kahvi, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Sulla on sama lähtöpaino ollu, kun minullakin. Se on huikee tunne, kun ekan kerran vaaka näyttää, että tavoite saavutettu. Ite muutin tavoitetta taisin 3krt, kun niin hyvin painoa läksi, 86.8kg oli lopullinen tavoite ja se tuli toukokuussa 2021, aloitin syyskuu 2020.
27 Sep 21 oleh anggota: Enonmies
|
@Enonmies, Joo taisin joskus kattoakin että samoilla lukemilla on lähdetty liikkeelle. Saa nyt nähdä miten itse tuon lähellä olevan tavoitteen ja jatkon suhteen tekisi. Ainakaan mitään rajua muutosta ja kuuria en kyllä suunnittele nykyiseen.
27 Sep 21 oleh anggota: teemurrr
|
27 Sep 21 oleh anggota: Wilitheman
|
Mikä sulla on päivittäinen kalori budgetti? 🤔
27 Sep 21 oleh anggota: fliquri
|
Minuakin kiinnostaa tämä, oletko Teme edelleen pysynyt siinä 2700kcal/pv syönnissä?
27 Sep 21 oleh anggota: Wilitheman
|
Siirryin viime viikolla perjantaina 2600 kcal/päivä kun näytti että paino ei juuri muuttunut mihinkään 2700 tasolla. Viimeviikon keskiarvoksi taisi tulla 2650.
27 Sep 21 oleh anggota: teemurrr
|
@Teemurrr Selvä, katoin vaan että ollaan aikalain samassa kokoluokassa painosta ja pituudesta (alotuspaino), ikä vähän eroaa mutta itse olen nyt pitänyt 2000-2500kcal päivässä ja yhtenä päivänä viikossa 3000 parin viikon ajan.
27 Sep 21 oleh anggota: fliquri
|
Lisään vielä tilastoja tutkittuani että jos jätän huomiotta tämän aamun punnituksen ja katson vain viikkokeskiarvoja niin kahden viikon aikana paino on tippunut 0,8kg. Polarin mittaamien kulutuslukemien mukaan kalorivajetta on kertynyt viimeisten 14 päivän aikana 13532 kcal.
27 Sep 21 oleh anggota: teemurrr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan teemurrr
|