Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2021
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2021:
|
1453 kkal
|
Lemak: 33,08g | Prot: 106,38g | Karb: 194,34g.
Makan Pagi: 火龍果, 林鳳營 低脂鮮乳, 草莓奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉. Makan Siang: 日興堂 狀元餅, Subway 醃黃瓜, 雞腿（不吃皮）, 白飯, 水蓮, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 煮熟的黃秋葵, 花椰菜. Makan Malam: 煎雞蛋, 紅蘿蔔, 煮熟的南瓜, 秀珍菇, 雞胸肉, 炒青椒, 白飯, 炒黃瓜. Camilan/Lainnya: 巧克力奶昔, 優質蛋白粉, Impact 乳清蛋白粉, 芭樂. lagi...
|
|
1650 kkal
|
Latihan:
伸展瑜珈 - 30 menit, 快走6.8 - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan YUSHAN WU
|