|
Практически не сбросил за неделю ничего...Было мало ОФП. Таргет на следующую неделю 114.
|
115,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 25,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2021:
|
1812 kkal
|
Lemak: 55,84g | Prot: 143,94g | Karb: 173,88g.
Makan Pagi: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Кофе. Makan Siang: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, BeFit Салат с Китайской Капустой, Помидорами, Огурцами и Сладким Перцем, Trattoria di maestro Turatti Tagliatelle, Мясо Индейки. Makan Malam: Fix Price Protein Bar Chocolate, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Индилайт Грудка Индейки Отварная, Белковый Омлет, Кофе с Молоком, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Ironman Protein Bar Vanilla. lagi...
|
|
3564 kkal
|
Latihan:
Sauna - 30 menit, Berenang (Sedang) - 45 menit, Google Fit - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Keep doing, как говорится 😊
26 Sep 21 oleh anggota: Алина210
|
27 Sep 21 oleh anggota: xomyakoff
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xomyakoff
|