Jurnal heavydirtysoooul, 25 Sep 21

какая вы молодец! я вас поздравляю!!! 👍🥰 

Анастасия72-55, спасибо огромное! Очень приятно! 🥰😘 

hudeyu_pop, первое время на 1300, потом постепенно повышала. За 9 месяцев повысила до 1900. 8 месяцев был только подсчет калорий и ежедневная активность, ходьба, домашняя рутина. Девятый месяц прошел со спортом. За БЖУ следила интуитивно, ела больше жиров, белков в меру, углеводов старалась как можно меньше. Исключила алкоголь, сахар в любом виде не употребляю уже 4 месяца, заменила фруктами и медом. Мучное не ела очень долгое время, сейчас ем. Жареное не ем полтора года. Исключила кофе. Ем в любое время суток - главное вложиться в суточную норму калорий) это если вкратце)😘спасибо за отклик!) 

Супер! Вы умничка 🔥🔥🔥 

ruzalimka, спасибо большое🥰🥰🙈😘 

Поздравляю Вас! Теперь главное удержать! 👏👍 

natakotova2008, спасибо!☺️ конечно! Останавливаться на достигнутом не собираюсь) буду поддерживать вес и заниматься качеством тела🥰 

Поздравляю! ❤️ Не худейте больше, пожалуйста 🙏 

171 в профиле указано 

Какая вы молодец!!!! Это интервальное голодание? Как вы питались и на сколько? Очень интересен ваш опыт😃 

а почему кофе исключили? 

Классный результат 🙌☺ 

у меня Ваши параметры до похудения, но я не считаю себя толстой! Какой у Вас рост и теперишний вес? 

anyabalakay, спасибо большое)☺️больше худеть не собираюсь) Я весила и 49, но это уже было не то...) 

рооаа, спасибо за отзыв)☺️ Да, верно, 171) Больше худеть не буду 🙈 

ket10111988, спасибо)🥰 Нет, интервальное голодание никогда не пробовала. Просто подсчет калорий и небольшой дефицит. Насчёт кол-ва калорий и рациона отвечала ниже) 

ruslana.titarenko, большое спасибо 🥰☺️ 

diasman, долгое время его не пила ( около 3 лет ), этим летом очень захотелось, начала пить 1-2 раза в день, ухудшилось самочувствие ( от любого кофе — в заведениях нормальных и уличных, от домашнего кофе и тд), появилась огромная задержка воды ( при весе 51-52 весы показывали 57.5 ), все это сопровождалось ужасной тяжестью, не могла долго стоять на ногах или что-либо делать, а т.к. работа у меня активная, это очень мешало.. это продолжалось месяц, я долго думала, что это от жары или от соленого, но потом прочитала, что это может быть от кофе и поняла, что это единственный продукт, который появился в моём рационе относительно недавно и можно попробовать его исключить. Это, конечно, было тяжело, но после этого буквально за пару дней я вернулась к весу 52 и больше такого не повторялось. Раньше такого не было.🙈 

natalia.slepokon, рада, что Вам комфортно в этих параметрах) мне было некомфортно, потому худела) я не была сильно толстой, но лишний вес имелся) для моего роста подходящий вес 54, значит лишнего веса было 16кг. Я же похудела на 20) Рост у меня 171) вешу сейчас 50.7)