Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2014
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2755 kkal
|
Lemak: 73,17g | Prot: 264,57g | Karb: 261,77g.
Makan Pagi: Mimosa Leite Meio Gordo, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pescada Cozida, Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes. Makan Siang: Lay's Originais, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Atum Ao Natural, Maçã, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Malam: Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Cacau em Pó (Não Adocicado), Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Ovo. lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 22 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 13 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|