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Finalmente me acostumando com a nova alimentação. Está ficando mais fácil 😊
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88 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 24 September 2021:
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1288 kkal
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Lemak: 24,97g | Prot: 82,70g | Karb: 180,37g.
Makan Pagi: Rabanetes, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma Integral Zero. Makan Siang: Rabanetes, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Tio Jorge Feijão , Beterrabas, Prato Fino Arroz Integral (15g). Makan Malam: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rabanetes, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio Jorge Feijão , Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Oba Castanha de Caju , Peras. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan desireequeiroz
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