Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2021
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2021:
|
2068 kkal
|
Lemak: 90,27g | Prot: 130,58g | Karb: 188,86g.
Makan Pagi: Campina Греческий Йогурт 5%, Помидоры, Милково Творог Обезжиренный, Дивинка Отруби Пшеничные, Творог 5%, Масло Подсолнечное, Дабрович Молоко 2,5%, Перекрёсток Сыр Dontaler, Овсяные Хлопья, Пятерочка Яйца. Makan Siang: Милти Хинкали с Мясом и Зеленью, Волков Хачапури по-Аджарски. Makan Malam: Родная Любава Кефир 2,5%, Дивинка Отруби Пшеничные, Милково Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Дабрович Молоко 2,5%. lagi...
|
|
2095 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Lari - 13 km/jam - 25 menit, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan колдызолда
|