Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2021
|
134 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2021:
|
855 kkal
|
Lemak: 32,56g | Prot: 38,78g | Karb: 108,42g.
Makan Pagi: Puro Sabor Pasta de Soja com Cenoura e Cebolinha, Bauducco Torrada Integral, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre. Makan Siang: Delícia Palmito e Cenoura Ralada, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ensopado, Batata Inglesa Cozida. Makan Malam: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada. Camilan/Lainnya: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Queijo Branco. lagi...
|
|
5797 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Hiking - 1 jam, Zumba - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anna.neves
|