Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2021
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2021:
|
1071 kkal
|
Lemak: 35,66g | Prot: 64,06g | Karb: 138,21g.
Makan Pagi: Nescafe Gold Blend. Makan Siang: Mozzarella Cheese, Woolworths Brown Wheat & Flaxseed Flour Wrap, Chicken filling, Avocados, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt. Makan Malam: Clover Authentikos Coconut Double Cream Yoghurt, Cocoa Powder, Coffee, Medjool Dates , Bananas. lagi...
|
|
2382 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kim270
|