Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2014
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1561 kkal
|
Lemak: 43,96g | Prot: 53,79g | Karb: 236,67g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Aldi Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten). Makan Malam: Lasagna with Chicken or Turkey, Green Peas (Frozen) . Camilan/Lainnya: Aldi Olive Spread, Warburtons Crumpet, Chamomile Tea, Blueberries, Tangerine, Pineapple, Asda Smart Price Rich Tea, Tap Water, Hula Hoops 0riginal, Tea with Milk. lagi...
|
|
1679 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 9 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|