Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2014
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1253 kkal
|
Lemak: 31,57g | Prot: 100,38g | Karb: 134,51g.
Makan Pagi: Essential Everyday Berry Medley, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein - Cinnamon Bun, Roundy's Natural Peanut Butter, Fresh Express Baby Spinach, Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt, Fresh Lemon Juice. Makan Siang: Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Mission Whole Wheat Flour Tortillas, Grape Tomatoes, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Sweet Red Peppers, Scallions or Spring Onions, Kale, Cucumber (with Peel), Fresh Express 50/50 Mix. Makan Malam: Steam'ables Edamame Soybeans in the Pod, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. Camilan/Lainnya: Butterscotch Protein Cookies, Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Popcorn, Fage Total 0% Greek Yogurt, Dole Frozen Blackberries. lagi...
|
|
2417 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan astraea82
|