|
Retornando ao app! Depois de um período conturbado, mas sem perder o foco!
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2021:
|
624 kkal
|
Lemak: 22,53g | Prot: 41,58g | Karb: 68,79g.
Makan Pagi: Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pao de Forma Integral Artesano, Native Açúcar Demerara, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Makan Siang: Macarrão Alho e Óleo, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado. Camilan/Lainnya: Nestlé Creme de Leite, Banana Prata. lagi...
|
|
2376 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|