Jurnal cel1979, 22 Sep 21

Super félicitation cel il faut continue tu vas y arriver😊 ne lâche rien reste motivé 👍passe une très bonne journée 👍😘🤝 

Je suis agréablement surprise car depuis deux semaine j’ai décider de moins compter mes calories histoire de voir si c’est rentré et visiblement oui 😂. Bonne journée à toi et merci pour tes encouragements qui font chaud au cœur 😁💋 

C’est très bien cel il faut continuer À la longue c’est vrai on arrive à visualiser plus ou moins ce qu’on a droit mais de temps en temps vérifie quand même car des fois on met 5g plus 10 plus et sans se rend compte en reprend vite les mauvaises habitudes reste bien vigilante passe une très bonne après-midi et encore bravo😘👍 

Oui tu as raison je vais rester vigilante 😉. Bonne soirée 💋 

Félicitations pour ta perte de poids et pour tes belles assiettes ! Elles donnent envie 😋! J’ai environ le même poids à perdre que toi avec un poids de départ similaire … comment fais tu ? Combien de calories ? Merci !  

Merci ☺️. L’application me recommande un apport de 1800kcal pour une perte de poids par rééquilibrage alimentaire mais je n’arrive pas à en manger autant, je suis en general autour de 1500kcal. J’ai surtout réduit considérablement les produits sucrées et gras de mon en alimentation en les remplaçant par des aliments plus sains avec beaucoup de fruits et légumes, féculent complet le pain blanc par du pain complet. Si vraiment je sens que je vais craquer je prend un yahourt, une pomme ou une petite poignet de fruits secs.  

J’espère que ça va t’aider, et te souhaites bon courage pour ta perte de poids 💋☺️