Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2021
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2021:
|
1289 kkal
|
Lemak: 65,47g | Prot: 83,15g | Karb: 91,75g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tempe Orek, Nasi Uduk, Bakwan, Tahu Isi. Makan Siang: Nasi Putih, Sayur Asem, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ikan Lele, Cuka (Sari Apel). Makan Malam: Tahu Gejrot, Pepes Tahu, Ikan Tongkol. lagi...
|
|
1816 kkal
|
Latihan:
HIIT - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SYAHIDANH
|