Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2021
|
128,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 48,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2021:
|
1919 kkal
|
Lemak: 73,62g | Prot: 131,74g | Karb: 184,50g.
Makan Pagi: Bakwan, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Siang: Kopi, Tempe Mendoan, Mentimun (Kupas), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Oncom, Nasi Putih. Makan Malam: Semur Daging, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Mutant Whey Protein, Oncom, Nasi Putih. lagi...
|
|
3465 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dedy Dwi Kurniawan
|