|
الحمدلله قربت أوصل لهدفي وحاسه أن خلاص ده بقي أسلوب حياتى بس النهاردة لغبطت خدت ملعقة نوتيلا صغيرة و كوباية صغيرة بيبسي بخلاف انى بقالى كام يوم بلغبط برده بس النهاردة اكتر شويه
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
1334 kkal
|
Lemak: 35,04g | Prot: 61,05g | Karb: 177,70g.
Makan Pagi: جوافة, تين, عصير قصب, فلافل (قرص طعميه), عيش عيش بلدي مصري , فول مدمس. Makan Siang: رز بسمتي رز بسمتي, البصل, لحم البقر. Makan Malam: Dairy milk شوكولاته, Pepsi Pepsi. Camilan/Lainnya: بلح اصفر رطب بلح اصفر رطب. lagi...
|
berat badan stabil
|