Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2021
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
1461 kkal
|
Lemak: 41,79g | Prot: 80,05g | Karb: 202,30g.
Makan Pagi: Tangerinas. Makan Siang: Abóbora, Chinezinho Feijão Mulatinho, Repolho Verde, Alface, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Banana, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Marilan Magic Toast Light, Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light, Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão . Camilan/Lainnya: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Boa Mão Crepioca de Queijo, Café com Açúcar, Banana. lagi...
|
|
2729 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andresa001
|