Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2021
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
1134 kkal
|
Lemak: 41,62g | Prot: 69,76g | Karb: 146,93g.
Makan Pagi: Jagung, Sasa Saus Sambal, Saus Tomat, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Nasi Putih, Kaldu Jamur, ABC Saus Sambal , Saori Saos Tiram, Dada Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Makan Malam: Sasa Saus Sambal, Telur Rebus Lunak, Kubis, Yun-Yi Tahu Kuning, Bihunku Rasa Soto. Camilan/Lainnya: Jagung. lagi...
|
|
2068 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nina_mitha34
|