Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2021
|
92,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
1942 kkal
|
Lemak: 78,81g | Prot: 75,13g | Karb: 232,84g.
Makan Pagi: K-Classic Salami, Tomaten, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Gouda Leicht, Becel Vital, Gurke (mit Schale). Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Currysoße, Reis (Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Makan Malam: Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Gurkensalat, Vollkornbrot, Becel Vital, Aldi Deutsches Corned Beef, Lindenhof Gouda. Camilan/Lainnya: Alpia Weiße Schokolade, funny-frisch Zwiebli-Ringe, Banane. lagi...
|
|
3329 kkal
|
Latihan:
Pendakian - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Torsten 67
|