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Ich bin sauer auf mich selbst… habe den Ärger und den Frust im Büro über mich kommen lassen und das Nutella Glas stand noch in der Nähe des Schreibtisch… dummerweise bekam ich dann noch einen Löffel in die Hand 🙈🙉
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88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
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1062 kkal
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Lemak: 30,53g | Prot: 86,81g | Karb: 116,99g.
Makan Pagi: K-Classic Weizenmischbrot - Weizenmild, Nutella Nutella, Teehaus Pfefferminztee, Lätta Lätta Joghurt, K-Classic Putenbrust Natur. Makan Siang: Peak Whey Selection Vanille. Makan Malam: Peak Whey Selection Vanille. Camilan/Lainnya: Golden Delicious Äpfel, Piasten Schokolinsen. lagi...
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3175 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Dafür nur 100g mehr… das ist doch absolut super. 😁
21 Sep 21 oleh anggota: Möhrenpraline
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Iiiih.....wie kann man nur braunen Klebstoff essen. 🤷
Und ? Hat es dich glücklich gemacht ? Ich frage für eine Freundin. 😇😂
21 Sep 21 oleh anggota: Abraxsa
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Jaaa. Es hat so gut getan ☺️😆 die 100g war es wert 😇
21 Sep 21 oleh anggota: MatzeSTD
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Nix Treppen oder Block. Ich nehm die Konsequenzen auf der Waage hin. Und heute gibt’s wieder zum Sport und gut ist.
Wenn das Gewicht begründet nach oben geht, bin ich da recht schmerzfrei :)
21 Sep 21 oleh anggota: MatzeSTD
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Ach... son nutella löffel darf man mal 😋 ist natürlich echt nur Mist drin .. aber es ist eben nutella 🤪 man kann es verstehen 😂 solang jetzt wieder alles in die Spur kommt ... Schwamm drüber 💁♀️
21 Sep 21 oleh anggota: myna13
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Wirklich ein ganzes Glas 😯? Das bekäme ich nicht runter 😨und der Durst hinterher 😳. Aber das Schlimmste ist doch, der Ärger ist noch da oder nicht? 🤔 Ärger spüle ich mit einem Secco runter 🙈🙊😇
21 Sep 21 oleh anggota: Tiemar
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Ein ganzes Glas? 🧐😮 Ich dachte nur son löffel rausgemopst... ok ich berichtige dann jetzt meinen Kommentar nicht .. aber herje 😅 ein ganzes Glas doch nicht oder ? 😅💚
21 Sep 21 oleh anggota: myna13
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Kein ganzes Glas… vielleicht so 150-200 Gramm… ok. Ist fast n halbes kleines Glas. Hab im Büro aber n 1kg Glas, da fällt das nicht so auf 😇
21 Sep 21 oleh anggota: MatzeSTD
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Das kenn ich zu gut,heißt bei mir aber PMS 🤪
21 Sep 21 oleh anggota: Momokatze
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matze ich bin da ganz bei dir muss eben mal sein man kann sie ja nicht alle um die Ecke bringen 😁
21 Sep 21 oleh anggota: diewahnsinnige86
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Bin ich etwa die einzige die verwirrt ist, wieso du ein 1kg Glas Nutella auf Arbeit rumstehen hast?😂
21 Sep 21 oleh anggota: leni48
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Leni, damit er niemand um die Ecke bringen muss 🙊
21 Sep 21 oleh anggota: Tiemar
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Ich habe auf arbeit auch ein Notfall glas und eine Schublade voll naschzeug einfach nur damit ich in extrem Fällen niemanden töte ^^
21 Sep 21 oleh anggota: diewahnsinnige86
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Leni, relativ einfache Auflösung… da ich neben den Kalorienzählen auch Intervallfasten mache, ist es für mich am besten, im Büro zu frühstücken. Und frühstück ist für mich halt nicht Müsli oder so, sondern Brot, Brötchen, Toast oder so. Und dann eher süss. Also Marmelade, Nutella (ein Muss!!) oder mal Hahnchenbrust oder so.
Bei allem Verzicht auf so vieles werde ich mir das nicht nehmen lassen. So fühle ich mich wohl.
Wir haben bei unserem Büro halt ne kleine Küche mit Kühlschrank und so, da ist das alles kein Problem. Und ab und an frühstücken wir dann auch im Besprechungsraum mit n paar mehr. Und sonst hab ich immer die kleinen Gläser mitgenommen, aber letzte Woche waren die 1kg Gläser im Angebot, und auch die werden leer ;)
21 Sep 21 oleh anggota: MatzeSTD
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Sejarah Berat Badan MatzeSTD
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