Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2021
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
1339 kkal
|
Lemak: 53,53g | Prot: 98,96g | Karb: 125,94g.
Makan Pagi: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Сосиска Индейки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сельдерей, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Омега-3, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Корица, Зеленый Лук, Базилик, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Инжир. Makan Siang: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Выбери Пользу Хлебцы из Бурого Риса, Болгарский Перец, Морковь на Пару, Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Молодой Шпинат, Огурец (без Кожуры), Чай, Now Foods Омега-3, Помидоры, Базилик, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Запеченная или Жареная Форель. Makan Malam: Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Масло Гхи, Кальмар Отварной, Баклажаны Тушеные, Шампиньоны Гриль, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Now Foods Омега-3. lagi...
|
|
1805 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Elliptical - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lady]{ate💋
|