Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2021
|
85,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
1530 kkal
|
Lemak: 56,01g | Prot: 53,34g | Karb: 203,90g.
Makan Pagi: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Makan Siang: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Makan Malam: Pita-Brot, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Sojasoße, Milbona Crefée, Zwiebeln, Lauch, Champignons, Karotten, Brokkoli. Camilan/Lainnya: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Farmer Crunchy Honig, Farmer Soft Milch. lagi...
|
|
2496 kkal
|
Latihan:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
😪 Oh nein, was habt ihr zwei nur gemacht? Nicht lange her, da hab ich an euch gedacht. Hab mir aber natürlich gewünscht, dass ihr die Kurve gekriegt habt (nicht wie ich 🤭). welcome back
20 Sep 21 oleh anggota: LuftundLiebe
|
Nein alles okay soweit. Wir haben den Sommer genossen und es "ein bisschen" schleifen lassen. Jetzt dafür umso mehr motiviert die angefressenen Pfunde wieder zu verlieren. Sport ist angesagt und davon nicht zu knapp🤟
21 Sep 21 oleh anggota: seamaster77
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|