Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2021
|
128,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 48,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
2303 kkal
|
Lemak: 66,47g | Prot: 229,37g | Karb: 184,27g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Carrefour Genjer, Semangka, Melon, Cumi-cumi, Ikan Gurame, Nasi Putih, Teh Tawar. Makan Malam: Mutant Whey Protein, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. lagi...
|
|
3470 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 105 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dedy Dwi Kurniawan
|