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A balança está agora sempre oscilando entre 56.9 e 57kg. Não voltou mais pra 56.3kg, mas como estou fazendo musculação pra ganhar massa e perder o que ainda tem que perder de gordura, não vou me preocupar por enquanto até a próxima avaliação quando saberei o motivo de ter ganho 700gr. É torser pra que tenha perdido um pouco de gordura e ganhado massa muscular.
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56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
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1871 kkal
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Lemak: 79,19g | Prot: 132,39g | Karb: 170,78g.
Makan Pagi: Zero-Cal Adoçante, Café, Mariza Canela em Pó , Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Banana Prata. Makan Siang: Legumes cozidos, Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz com cenoura. Makan Malam: Risoto de frango. Camilan/Lainnya: Shake de whey protein com cafe, Patê de frango desfiado, Chipa Paraguaia, Capucino proteico. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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