Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2014
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2073 kkal
|
Lemak: 36,62g | Prot: 249,93g | Karb: 133,29g.
Makan Pagi: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg, Cooked Egg White. Makan Siang: Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Old World Pocket Pita Bread, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Rivalus Promasil. Makan Malam: MuscleTech Phase8, Litehouse Foods Yogurt Ranch with Kefir, Perdue Boneless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Maker's Mark Bourbon Whiskey, Old World Pocket Pita Bread, V8 Low Sodium V8 100% Vegetable Juice, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water, Baby Carrots, VPX Carbonx, Rivalus Promasil, Emerald Cocoa Roasted Almonds. lagi...
|
|
2836 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dmrvdm
|