|
Ну что, судя по динамике веса, самочувствию и отражению в зеркале, 1800 - это моя поддержка. Так и запишем))) Всем добра!
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
1792 kkal
|
Lemak: 59,21g | Prot: 106,59g | Karb: 216,11g.
Makan Pagi: Арахис, Геркулес Геркулес Монастырский, Белый Хлеб, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Лаваш Армянский, Карпаччо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сырой Овощ, Националь Смесь Риса Феникс, Судак Отварной. Makan Malam: Сахар, Творог 5%, Сахар, Гречка. Camilan/Lainnya: Вода (в Бутылке), Абрикос, Арахис. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
... да вот - не факт. Если через 2-3 недели вес не пойдёт вниз - тогда можно будет говорить про поддержку.
20 Sep 21 oleh anggota: YuryP65
|
Юра, да и так уж месяц. Или мало месяца? А то я в октябре обратно собиралась на 1600, пузико потопить🤔
20 Sep 21 oleh anggota: Аз_Есмь
|
... а если просто активность поднять? Типа - каждый час 50 приседаний? :) А калораж оставить... Или совсем на немного снизить... до 1700.
20 Sep 21 oleh anggota: YuryP65
|
Активность бытовая нулевая почти, так что неудивительно. Нагрузка на нервы не в счет😂
20 Sep 21 oleh anggota: Аз_Есмь
|
Мм, поднять активность, конечно, можно. А в чем сакральный смысл, кроме повышения калоража?
20 Sep 21 oleh anggota: Аз_Есмь
|
В смысле. Не вижу криминала в 1600, это ж не 1300. Или что я упустила?
20 Sep 21 oleh anggota: Аз_Есмь
|
мышцы лучше сохраняются и стресса за счёт дефицита питания нет. Задача ведь не вес уменьшить, а состав тела изменить /как я понимаю/.
20 Sep 21 oleh anggota: YuryP65
|
А, вон оно чё! Да, тогда буду думать, в какую сторону увеличить активность. Мышцы нужны, и так их нету((( Жирок, конечно, хочется согнать, но это не приоритетный вопрос. Спасибо!😘🌹
20 Sep 21 oleh anggota: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Аз_Есмь
|