|
Toista viikkoa sama paino. Voinee nyt uskoa, että on puolivälissä tavoitetta ja poistunut on viimeisten 5 kk aikana 10 kg.
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
1351 kkal
|
Lemak: 43,47g | Prot: 48,73g | Karb: 183,25g.
Makan Pagi: Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Tenery Sulatejuustoviipaleet, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Wursti Extrapalvikinkku. Makan Siang: Pirkka Suomalainen Mansikka, Atria Lauantaimakkara, Vita D'or Maiju Vähärasvaisempi Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. Makan Malam: Sokeri, Pakkasmarja Puolukka, Porkkanat, Lidl Grillimakkara, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Camilan/Lainnya: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Tenery Sulatejuustoviipaleet, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Marmiton Hilda Mummon Rapeat Kauralastut, Omenat, Luumut. lagi...
|
berat badan stabil
|