Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2021
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2021:
|
2139 kkal
|
Lemak: 78,79g | Prot: 133,65g | Karb: 223,89g.
Makan Siang: Edeka Mischgemüse, Butter, Rapsöl, Ja! Paniermehl, Edeka Putenschnitzel, Pellkartoffeln. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Zitrone, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Rispentomaten, Chicoree, Ingwer, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Seeberger Walnusskerne, Mandarine, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Plattpfirsich, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2407 kkal
|
Latihan:
rad - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|