Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2021
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2021:
|
2148 kkal
|
Lemak: 63,75g | Prot: 123,10g | Karb: 266,85g.
Makan Pagi: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Becel Vital, Gut & Günstig Gouda Leicht, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Tomaten. Makan Siang: Eiskugel, Karotten, Nudeln (Gekocht), Frosta Gemüse Pfanne Gegrillte Zucchini und Kichererbsen, Tomatensoße, Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Gurkensalat, Vollkornbrot, Becel Vital, Aldi Deutsches Corned Beef, Lindenhof Gouda. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers , Olivers Saure Bänder, Äpfel. lagi...
|
|
3340 kkal
|
Latihan:
Pendakian - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Torsten 67
|