|
Fiesta de cumpleaños ayer domingo. No pude seguir la dieta normal. Nueva meta esta semana ... Bajar a 181 lbs.
|
83,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1027 kkal
|
Lemak: 17,73g | Prot: 41,10g | Karb: 181,69g.
Makan Pagi: Semillas de Linaza, Nestlé Cereal Fitness, Café, Lala Leche Light, Splenda Endulzante sin Calorías. Makan Siang: Agua de Jamaica, Sandía, Tortillas de Maíz, Knorr Sopa de Fideos, Chayote, Arroz Blanco, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Makan Malam: Queso Fresco, Galletas de Soda, Sandía. Camilan/Lainnya: Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Melón, Manzana. lagi...
|
|
2846 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|