|
ini tepat sebulan mulai konsisten defkal, dri tahun lalu cb defkal tp gaprnh smpe sebulan full. dn emg udh niat bgt. bismillah ya,Allah mash ada pr 11,4kg lagi InsyaAllah pasti bisa tdk ada yg tdk mungkin selama kita ikhtiar dn berdoa
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2021:
|
1144 kkal
|
Lemak: 52,32g | Prot: 37,31g | Karb: 128,86g.
Makan Pagi: Apel, Jeruk Nipis, Madu. Makan Siang: Richeese Pasta Keju, Nasi Merah, Richeese Fire Wings. Makan Malam: BonCabe Boncabe, ABC Saus Sambal , Kikkoman Gochujang, Richeese Fire Wings, Nasi Merah, Richeese Pasta Keju. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|