Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2021
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2021:
|
2219 kkal
|
Lemak: 72,10g | Prot: 88,57g | Karb: 316,45g.
Makan Pagi: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Makan Siang: Pepes Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Susu. Camilan/Lainnya: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Cireng, Pisang Apel, Tahu Susu, Pisang, Yogurt Polos Rendah Lemak, Cimol, Seblak, Roma Sandwich Coklat Bon Bon. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sovasishawa14
|