Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2021:
|
1192 kkal
|
Lemak: 25,52g | Prot: 38,55g | Karb: 141,70g.
Makan Pagi: Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir. Makan Siang: Lezita Tavuk Fileto, Havuç, Humus. Makan Malam: Üzüm, Sütaş Üçgen Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kiraz Domates, Ülker Kepekli Grissini, Beyaz Şarap. Camilan/Lainnya: Koska Ekstra Antep Fıstıklı Lokum, Muz, Nescafe Sade. lagi...
|
|
1606 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dnzctnky
|