Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2021
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2021:
|
1565 kkal
|
Lemak: 31,91g | Prot: 70,13g | Karb: 257,10g.
Makan Pagi: Becel Vital, Gut & Günstig Gouda Leicht, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika. Makan Siang: Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Makan Malam: Lindenhof Gouda, Aldi Deutsches Corned Beef, Becel Vital, Vollkornbrot, Tomaten, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett. Camilan/Lainnya: Olivers Saure Bänder, Coca-Cola Coca-Cola. lagi...
|
|
2402 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Torsten 67
|