Daftar  |  Masuk

Jurnal Натали#и#Лапочка, 16 Sep 21

Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2021
99,4 kg Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.    Sisa: 0,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 16 September 2021:
1740 kkal Lemak: 85,45g | Prot: 78,34g | Karb: 179,81g.   Makan Pagi: Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Сто Пудов Мука Пшеничная Цельнозерновая, Растительное Масло, Сто Пудов Мука Рисовая, Яйцо, Украинский Творог Нежирный. Makan Siang: Лучиано Везувий с Орехом, Зеленый Чай, Сто Пудов Картофельный Крахмал , Лаваш, Своя Линия Вишня без Косточки, Яблоки, Катеринослав Хлеб Хлеб на Хмелю, Куриный Бульон, Гуляш из Свинины. Makan Malam: Глобино Сардельки Молочные, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Глобино Ковбаса Варена Глобинська, Маринадо Огурец Маринованный, Повна Чаша Горошок Зелений Консервований, Сметана 15%. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
2103 kkal Latihan: Google Fit - 24 jam. lagi...
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu


Komentar 
Мочегонка, потом калий оротат, есть ролик на ютубе, канал yeti. Лето и заливает водой сильно. Рекомендую отказаться от: сахара, сперва одна ложка, потом вовсе. Записывать все показатели из сухого, весы+сухая Крупа - вот так все и учитывать. Рекомендую кушать интервалами, утром не надо бежать есть, а лучше начинать в пять часов первый прием (2 приёма. Первую неделю сложно, потом привыкнете.) Полностью отказать от бутербродов, выпечки, сладкого говна, шоколадок. Вовсе, совсем исключить! И начните наконец не только калории считать, но и заниматься спортом. Ризина (латексный лента испандер) вполне может заменить зал. Каждую крошку записывать и учитывать, так же алкоголь имеет калории, перекусы. Каша+ мясо+салат. На день с головою кружка каши (250 грамм сухого)(это все будет 1500 калорий. К сведению, литр сладкой газировки будет 2200 калорий.  
21 Jul 22 oleh anggota: mspi2g

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan Натали#и#Лапочка


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.