Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2021
|
99,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2021:
|
1740 kkal
|
Lemak: 85,45g | Prot: 78,34g | Karb: 179,81g.
Makan Pagi: Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Сто Пудов Мука Пшеничная Цельнозерновая, Растительное Масло, Сто Пудов Мука Рисовая, Яйцо, Украинский Творог Нежирный. Makan Siang: Лучиано Везувий с Орехом, Зеленый Чай, Сто Пудов Картофельный Крахмал , Лаваш, Своя Линия Вишня без Косточки, Яблоки, Катеринослав Хлеб Хлеб на Хмелю, Куриный Бульон, Гуляш из Свинины. Makan Malam: Глобино Сардельки Молочные, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Глобино Ковбаса Варена Глобинська, Маринадо Огурец Маринованный, Повна Чаша Горошок Зелений Консервований, Сметана 15%. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Мочегонка, потом калий оротат, есть ролик на ютубе, канал yeti. Лето и заливает водой сильно. Рекомендую отказаться от: сахара, сперва одна ложка, потом вовсе. Записывать все показатели из сухого, весы+сухая Крупа - вот так все и учитывать. Рекомендую кушать интервалами, утром не надо бежать есть, а лучше начинать в пять часов первый прием (2 приёма. Первую неделю сложно, потом привыкнете.)
Полностью отказать от бутербродов, выпечки, сладкого говна, шоколадок. Вовсе, совсем исключить!
И начните наконец не только калории считать, но и заниматься спортом. Ризина (латексный лента испандер) вполне может заменить зал.
Каждую крошку записывать и учитывать, так же алкоголь имеет калории, перекусы. Каша+ мясо+салат. На день с головою кружка каши (250 грамм сухого)(это все будет 1500 калорий. К сведению, литр сладкой газировки будет 2200 калорий.
21 Jul 22 oleh anggota: mspi2g
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Натали#и#Лапочка
|