Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2021
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
2046 kkal
|
Lemak: 35,71g | Prot: 192,98g | Karb: 238,06g.
Makan Pagi: Leite (Leite Integral), Activia Activia Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata, Café. Makan Siang: Arroz com Legumes, Filé de Frango Grelhado, Frango (Empanado e Frito). Makan Malam: Abacaxi, Mexerica, Melão Amarelo, Arroz com Legumes, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Leite Integral, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Morangos, Goiaba, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Café, Goiaba. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|