Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2011
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1200 kkal
|
Lemak: 44,46g | Prot: 97,39g | Karb: 101,39g.
Makan Pagi: Egg Substitute - Southwestern, Butter, Water, Black Beans (50% less Sodium). Makan Siang: Pico de Gallo Salsa, BBQ Black Beans, Fresh Vegetables (with Margarine), Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast, Avocado Salsa (Hot), Water. Makan Malam: Guacamole, Chicken Burrito Bol (No Sour Cream). Camilan/Lainnya: Baby Spinach, Athletic Greens. lagi...
|
|
3714 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Duduk - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|