|
après une remontée à 98,2 le 5/09 (+1.3 kg; non noté trop déprimant), rééquilibrage ++ pendant 10 jours à 1400/1500 cal == -2.5kg! youhou mieux que je l espérais! je crois que je vais garder cet objectif calorique ça a l air de bien convenir, pas de faim, ni frustration. 👍
|
95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
1554 kkal
|
Lemak: 72,00g | Prot: 76,82g | Karb: 151,19g.
Makan Siang: Dia Truite Fumée, Auchan Avocat, Marque Repère Huile de Tournesol , Tomates, St Môret Ligne & Plaisir, Harry's Pain de Mie 7 Céréales . Makan Malam: Concombre (avec Peau), McDonald's Sundae Nature, Harry's Pain de Mie 7 Céréales , Société Roquefort, Carrefour Poke Bol Fettucine Poulet Mangue. Camilan/Lainnya: Pommes (sans Peau), Carrefour Fromage Blanc 3%. lagi...
|
|
2515 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|