Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2021
|
92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
1622 kkal
|
Lemak: 53,20g | Prot: 81,62g | Karb: 204,74g.
Makan Pagi: Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), K-Classic Salami, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Büsch Hagener Oskar, Gut & Günstig Gouda Leicht. Makan Siang: Gurkensalat, Baumann Lauch-Käse-Suppe. Makan Malam: Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Tomaten, Vollkornbrot, Becel Vital, Lindenhof Gouda, Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Olivers Saure Bänder, Coca-Cola Coca-Cola. lagi...
|
|
3040 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Nordic Walking - 30 menit, Aerobik Air - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Torsten 67
|