Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2021
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
1908 kkal
|
Lemak: 61,03g | Prot: 141,21g | Karb: 191,06g.
Makan Pagi: MyProtein Cafeína, Mercadona Pan Integral 100%, Amix Glutamina, Multicentrum Multivitaminico, MyProtein Omega 3, Incarlopsa Jamón Serrano, Zumo de Limón, Mandarina. Makan Siang: Spaghetti Integral, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Mercadona Carne Picada de Vacuno. Makan Malam: Hacendado Queso Havarti Light, Salchichón, Chorizo. Camilan/Lainnya: Amix Bcaa, Amix Glutamina, Pan de Semillas de Sésamo y Lino, MyProtein Creatine Monohydrate, Impact Whey Isolate, Aquarius Aquarius, Hacendado Plátano. lagi...
|
|
2390 kkal
|
Latihan:
Andar Noche - 46 menit, Gimnasio + Abdominales - 2 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SigfridoIV
|