|
Aika huima tiputus, mut eilen oli maha sekaisin ja tuli syötyä & juotua liian vähän, joten tasoittunee tuosta. Nyt on kuitenkin kuopuksesta tulleet raskauskilot vihdoin selätetty ja samalla korkattu uusi kymmenluku 💪😊
|
119,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 30,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
1797 kkal
|
Lemak: 65,06g | Prot: 117,48g | Karb: 174,49g.
Makan Pagi: Juustoportti Mango Rahka, Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat. Makan Siang: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kellogg's Protein Berries. Makan Malam: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Rypsiöljy, Oumph Thyme & Garlic. Camilan/Lainnya: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Omenat, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Pingviini Puikko Mansikka , Oivariini Vähärasvaisempi, Päärynät, Fazer Pätkis Suklaatäytekeksi, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Valio Oltermanni, Pågen Oivallus Rukiinen. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|