Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2021
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
2032 kkal
|
Lemak: 63,68g | Prot: 84,07g | Karb: 273,29g.
Makan Pagi: Basmati-Reis (Gekocht), REWE Bio Magerquark , Äpfel, Ja! Würfelzucker, Spielberger Hirsegrieß, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, REWE Bio Hafermilch , Milch 1,5%, Kaffee. Makan Siang: REWE Bio Feta, Olivenöl, Strauchtomaten, Rote Paprika, REWE Romana Salatherzen, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Makan Malam: Alesto Fine Physalis Getrocknet, Allos Linsen-Aufstrich Belugalinse Balsamico, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Taifun Räuchertofu Klassik. Camilan/Lainnya: Senf, Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Medjool Datteln. lagi...
|
|
3138 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kettlebell - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EluElaEli
|