|
Такой вес в этом году у меня был только в январе ! Кстати рекордный минимум был также в январе - 52,4 (странно, но он появлялся на весах именно в новогодние праздники). Но сегодняшняя цифра меня безумно порадовала) кто молодец - я молодец 👏
|
53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
1737 kkal
|
Lemak: 33,13g | Prot: 48,35g | Karb: 179,21g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 2,5%, M&M's Молочный Шоколад с Разноцветными Драже, Красный Октябрь Красный Мак, Кофе, ЯНТА Молоко Байкальское 3,2%. Makan Siang: Любимая Чашка Молоко 2,5%, Красный Октябрь Красный Мак, Кофе, Ачим Соевый Соус, Увелка Гречневая Каша на Воде. Makan Malam: Zatecky Gus Пиво Светлое, Петелинка Филе Куриное с Овощами , Сотка Рис с Яйцом. Camilan/Lainnya: Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
1779 kkal
|
Latihan:
Kerja - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Yoga - 1 jam, Cuci Piring - 5 menit, Memasak - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 35 menit, Membersihkan - 30 menit, Mandi - 40 menit, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|