|
keyifler gıcır
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2021:
|
2221 kkal
|
Lemak: 90,07g | Prot: 127,22g | Karb: 225,51g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez. Makan Siang: Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Poğaça. Makan Malam: Çiğ Köfte, Dost Ayran, Tavuklu Pilav. Camilan/Lainnya: Peynirli Sandviç, Sütlaç. lagi...
|
|
2482 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|