Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2021
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2021:
|
995 kkal
|
Lemak: 41,92g | Prot: 53,38g | Karb: 105,06g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Kuning Telur Matang, Sayur Lodeh, Lontong. Makan Siang: Petai, Tahu Goreng, Tempe Rebus, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sayur Lodeh, Lontong. Makan Malam: Telur Rebus, Ikan Lele, Tempe Goreng, Tempe Kukus, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Bakso Ayam, Lontong. Camilan/Lainnya: Bakso Ayam, Pisang. lagi...
|
|
2051 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Zumba - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Renie resha
|