Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2021
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
2033 kkal
|
Lemak: 54,97g | Prot: 142,69g | Karb: 248,78g.
Makan Pagi: Walnüsse, PBN Whey Protein Vanille, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Makan Siang: Rapsöl, Ja! Paniermehl, Golden Seafood Kabeljaufilet, Brokkoli, Pellkartoffeln. Makan Malam: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Zitrone, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Chicoree, Ingwer, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Plattpfirsich, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2454 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|